１．カボチャはラップのままレンジで500Wで2分チンする（皮が剥きやすくなります）

２．カボチャの種を取り、皮をむいて、一口大に適当に切っておく。玉ねぎは薄切りにしておく。

３．鍋にバターを入れて、玉ねぎがきつね色になるまで中火で炒める。

４．★の調味料、カボチャを入れてカボチャが柔らかくなるまで煮る。

５．カボチャが柔らかくなったら、芽ぶき玄米こがしっ娘®と共にミキサーにかける。

６．カップに注いで電子レンジで温めるか、鍋で温めて下さい。